Pro ty, kteří chtějí cítit, že jim pohyb skutečně slouží

Je pro mě „Jóga pro duši" vhodná?

Přijďte, vyzkoušejte, vnímejte a uvidíte.

Je vám po cvičení dobře? Cítíte bez přemýšlení či analyzování, že tohle je prostě „ono"? Chcete si to celé zopakovat? Pokud ano, našli jste pro sebe tu „správnou" jógu.

Na lekcích kombinuju různé styly jógy. Používám prvky hatha jógy, jin jógy, hormonální jógy, power jógy i restorativní jógy.

Často dávám na výběr základní variantu pozice, nebo náročnější provedení tak, aby si lekci vychutnali začátečníci i pokročilí.

Co na lekcích nenajdete?

Výkony, soutěžení, hecování, nastavování a dosahování cílů, hodnocení, srovnávání, rychlost, tlak. Výkony a přílišnou akčnost či adrenalin v mých hodinách opravdu nehledejte.

Aha, a cvičí se tedy vůbec?

Ano! Ale jinak, než je naše mysl, závislá právě na výkonu a rychlosti, zvyklá.

Neznamená to, že nepoužíváme sílu. Ta tam je, jen v jiné podobě. Učíme se používat sílu vnitřní – sílu pokojného bojovníka, chcete-li. I náročné či balanční pozice je možné provádět s jemností a zároveň silou.

Bez zaťatých zubů a s uvolněným obličejem. Využíváme sílu dechu, i svalů, ale vědomě a bez přílišného úsilí. Učíme se trpělivosti, ohleduplnosti, respektu k vlastnímu tělu a nenásilí.

Součástí lekcí je i práce s myslí, kterou postupně kultivujeme a zklidňujeme.

Ne náhodou je šavásána – pozice mrtvoly – považována za jednu z královských ásán.

Opravdu si odpočinout, dovolit si uvolnění, pustit kontrolu, nechat vše být a plně prožívat přítomný okamžik se vším, co k němu patří – tedy i se všemi emocemi, pocity, myšlenkami a neutíkat od nepříjemného – není pro netrénovaného jedince se splašenou myslí nic jednoduchého.

Pokud se ale nevzdáte, odměnou vám bude pocit svobody a lehkosti, který si postupně z podložky odnesete i do běžného života.

Na úrovni fyzické i mentální necháváme odcházet stres, napětí i ztuhlost. Povzbuzujeme metabolismus, přirozeně detoxikujeme, posilujeme ty svaly, které potřebují posílit, a protahujeme ty, které potřebují uvolnit.

Zapojujeme hluboký stabilizační systém, ovlivňujeme postoj (vnitřní i ten vnější) a postupně zjišťujeme, kde najít v našem těle střed a jeho sílu.

Zaměřujeme se na pomalé a vědomé provedení pozic a plynulost pohybů. Na vše je dostatek času, nespěcháme a vědomě zpomalujeme.

Jóga pro duši není vážná ani upjatá. Postupně se učíme ubírat na vážnosti, přidávat na lehkosti a pokud možno zůstávat nohama na zemi :-)

Více o lektorce Pavle Čadové

Kromě kurzu fitness trenéra (2000), kurzu instruktora Hatha jógy (2012), kurzu dětské a restorativní jógy (2018) jsem absolvovala semináře a workshopy hormonální jógové terapie, indické masáže hlavy, asistence v asánách, pranajámy a jóga nidry, i spoustu dalších.

Chci vidět všechny kurzy a certifikace

Užívám si učení nových věcí formou seminářů, kurzů a knih. Kromě jógy se zajímám o rozličné techniky osobního rozvoje zaměřené především na práci s myslí a uvolnění těla. Z nich pak vybírám to, co mi dává největší smysl a posunuje mě tím správným směrem k praxi nejen na podložce, ale i mimo ni.

Následně pak inspirace, které jsem podrobila zkoušce v praxi (míněno v reálném životě, ne v životě meditujícího jogína na vrcholu hory) a vnímám je jako užitečné i pro ostatní, sdílím na lekcích.

Ovšem s důležitým komentářem – vezměte si pouze to, co s vámi souzní. To, u čeho cítíte – ano. Nejen v hlavě, ale i v těle. Zbytek můžete s klidem pustit. Kromě mého syna je mým velkým učitelem také příroda a její cykly. Z hor a lesů čerpám inspiraci i energii.

Proč praktikuju jógu?

Jógu jsem poprvé zkusila v roce 2010. Cvičila jsem podle knížky a DVD a už tehdy jsem tušila, že zůstane součástí mého života hodně dlouho.

Než jsem začala s jógou, intenzivně jsem se věnovala posilování a aerobnímu tréninku, který byl plný výkonů a neustálého hecování. Když jsem tak jednoho dne zase makala na tom, abych byla nejlepší v jisté fitness lize, najednou mi blesklo hlavou – ty jo, mě už to nebaví… já už nemůžu…

Trvalo ještě hezkých pár měsíců a pár dalších zdravotních problémů k tomu, abych si naplno uvědomila, že tento hlas není radno ignorovat.

Byl to ten stejný hlas, který mě zavedl do knihkupectví k mé první knížce o józe, tahal mě na lekce a o nějakou dobu později i na kurz pro instruktory jógy. Podporoval mě, když jsem pochybovala a nakopával mě, když jsem to ze strachu chtěla vzdát. Musel být v té době hodně silný, když dokázal přeřvat i mou splašenou opičí a věčně neklidnou mysl.

A je se mnou pořád, jen už nemusí tak moc křičet, když mi chce něco sdělit. Postupně se mu totiž učím naslouchat. Ale pořád je to proces učení, který nikdy neskončí.

Přicházím k důležitému zjištění, že můžu milovat (svůj) život, i když je třeba právě plný kotrmelců, chyb, omylů a zmatků.