Jóga na míru, která vás bude bavit a dávat smysl

V dnešní době stačí otevřít YouTube nebo Facebook a okamžitě najdete spoustu zaručených cviků a praxí pro dlouhověkost, úlevy od různých bolestí, posílení či tvarování těla, harmonizaci endokrinního i nervového systému a dalších.

Existuje obrovské množství různých pozic, praxí a technik, které pomáhají v případě rozličných bolestí, napětí (ať už emočního nebo fyzického) a slouží ke zlepšení celkové kondice.

Háček je v tom, že nemůže být všechno vhodné pro všechny. Každý jsme jiný, nacházíme se v různých životních obdobích a liší se výrazně naše kondice, schopnosti i to, co jsme schopni a ochotni zvládat.

Individuální setkání se mnou slouží k tomu, abychom pro vás našli konkrétní cviky a praxi, která je vhodná pro vaše tělo i mysl a bude vás bavit. Bude vám dávat smysl, protože jedině tak u ní vytrváte dlouhodobě a můžete sledovat skutečnou proměnu a výsledky.

JAK TO PROBÍHÁ?

Vy mi řeknete, s čím za mnou aktuálně přicházíte, jaký problém řešíte a jak se chcete dlouhodobě cítit.

• Bolí vás záda, krční páteř, kyčle…?
• Máte problémy se spánkem? Možná jste často v napětí a vyčerpaní a současně hyperaktivní a nedokážete se zastavit?
• Chcete kompenzovat dlouhé sezení či náročnou psychickou práci?
• Nebo prostě jen chcete zlepšit svoji fyzickou i psychickou kondici a cítit se celkově lépe?
• Chcete se opravdu naučit jednotlivé pozice, dýchání a praxi tak, abyste si ji skutečně vychutnali a mohli si dopřát ten blažený pocit klidu nejen na veřejné lekci, ale i v soukromí?

Nechám vás nejdřív mluvit - “načtu si vás” a společně potom dáme dohromady sestavu nejen cviků pro fyzické tělo, ale i mentální nebo emoční praxi podle toho, co zrovna potřebujete.

Podíváme se spolu na to, jak dýcháte, jak stojíte, pohybujete se, myslíte a žijete v každodennosti. A na základě toho vytvoříme jednoduchou a současně plnohodnotnou praxi, u které si vaše tělo řekne - ano, to chci, to se mi líbí.

Vy sami si řeknete, kolik času jste schopni a ochotni sami sobě pravidelně věnovat. Řeknete si, co je ok a co už ne. Kde se cítíte dobře a jednoduše budete vědět, že ano, tohle je ono.

Naučím vás současně i základy, na kterých budete postupně stavět tak, abyste se cítili čím dál lépe i s narůstajícím věkem, protože ano - je to možné.

Samotná praxe bude rozdělená na čas, který si potřebujete vyhradit pro sebe na podložce a na část, na kterou žádný další čas nepotřebujete, protože ji jednoduše začleníte do svého běžného života.

Protože skutečná změna nenastává jedním wow momentem, ale postupnými, malými a často jednoduchými kroky, které ideálně každodenně opakujete. Což znamená, že pro ně potřebujete mít skutečnou motivaci a smysl, abyste dokázali vytrvat.

Protože mozek i tělo se učí opakováním.

Znovu a znovu a znovu opakovat to, co chcete žít, co vám dělá dobře, přináší vám dobrý pocit i přesto, že se vám někdy nechce. A to si pište, že budou dny, kdy se vám chtít nebude. Protože žádná změna není primárně pohodlná. To je součást procesu.

Ale když znáte svoje “proč” a máte za zády někoho, kdo vám pomůže pokračovat, není možné, aby nedošlo ke změně, kterou chcete vidět a cítit.

PROČ SE MNOU?

V této službě využívám všechno, co jsem se za 12 let, kdy se věnuju józe a práci s lidským tělem, myslí a emocemi naučila.

Čerpám z učení jógy (včetně jógy emoční), funkčního dýchání (Oxygen Advantage), psychosomatiky i mindfulness.

Jsem schopná rozpoznat, co v daný moment skutečně potřebujete, co potřebuje vaše tělo i jak se projevuje mysl.

Často se totiž děje, že mysl něco chce, ale tělo na to nemá kapacitu ani energii.

Příklad - klientka chce hodně posilovat, protože už je “v tom věku”, kdy se to má, protože později už se svaly budují těžko. Jenže zároveň je tato žena extrémně vyčerpaná a kdybych jí vytvořila posilovací sestavu a motivační věty typu “přidej víc”, její stav by se postupně ještě zhoršil.

Proto je opravdu důležité respektovat aktuální stav i možnosti těla a tím začít.

S někým je opravdu možné se ihned pustit do sestavy, která krásně podpoří a rozvine svalovou sílu, flexibilitu, koncentraci i balanc a u někoho je nezbytné jít k samotným základům - dechu a postuře (postoji), aby bylo vůbec možné se pustit do něčeho náročnějšího.

CO SI ODNESETE

• naučím vás správné provedení, dech i využití opory v chodidlech a rukou
• osvojíte si detaily, které vypadají velmi jednoduše a současně rozhodují o tom, jak tělo během cvičení reaguje
• blažený pocit z pohybů a pozic, který si “vyrobíte” sami změnou přístupu a prožitím detailů i základů
• budete přesně vědět, co máte dělat, jak to máte dělat a proč
• celou sestavu ode mě dostanete i ve formě videa, abyste se díky němu veškerou praxi, cviky a pozice dobře naučili a mohli se k nim opakovaně vracet
• budu tady pro vás jako podpora a ta, která vám pomůže pokračovat, pokud si vyberete e-mailovou/telefonickou podporu

Cena:

2 000,- bez videa

2 500,- včetně videa

3 000,- video + e-mailová/telefonická podpora v rámci 2 měsíců

6 000,- (balíček 3 sestav s videem v rámci jednoho roku)

AKTUÁLNÍ CENA V RÁMCI PILOTNÍHO PROJEKTU - 2 000,- včetně videa i e-mailové/telefonické podpory (platí do 30.10.2026)