Jóga v kanceláři

Díky pravidelné praxi jógy si začnete všímat, jak sedíte, jak stojíte, jak se cítíte. Postupně narovnáte záda, otevřete hrudník a začnete se sebou i se svým tělem jinak zacházet.

Budete schopni vnímat svoje tělo i v „běžném provozu”, nejen když ho něco bolí. Vykompenzujete dlouhé sezení, kulatá záda, nebo stres, pod jehož vlivem jste možná tak často, že už ho ani nevnímáte. Zjistíte, že když se začnete během dne i jen krátce zastavovat, prodýchávat a protahovat, začnete se nejen v kanceláři cítit lépe. Naučím vás to.

Proč jóga v kanceláři se mnou?

• Pracovala jsem přes 13 let v korporacích a velkých firmách v oblasti zákaznické podpory a obchodu. Z jógy do kanceláře vybírám to, co je podle mých zkušeností nejvíce potřeba. Spojuji vlastní zkušenosti s tím, co mě naučila jóga.

• Do lekcí zařazuju praxi mindfulness, která prokazatelně ovlivňuje fungování mozku a nervového systému.

• Součástí lekcí je i praxe funkčního dýchání (Oxygen Advantage) https://5pz.cz/, protože pokud člověk nedýchá správně, k celkovému a dlouhodobému zlepšování fyzické i psychické kondice nepomůže trvale žádná sportovní aktivita.

• Dávám informace, praxi a cvičení do souvislostí tak, aby cvičící věděli, co, jak a proč mají dělat. Dává to celé smysl a cítí, že je jim postupně lépe.

Nabízím ukázkovou lekci zdarma, stačí se ozvat - pošlete e-mail nebo rovnou zavolejte.