S praxí funkčního a jemného dýchání
Protože pokud dokážeme vědomě zacházet s dechem jemněji – zpomalíme ho a vrátíme do harmonického tempa i hloubky, toto se postupně projeví i v každodenním životě – budeme zacházet jemněji a laskavěji i se sebou.
Na fyzické úrovni dochází k postupné proměně dechového vzorce, který se stává zdravým a funkčním. Tím se výrazně zmírňuje napětí všeho druhu a proměňuje se celkové fungování těla.
Protože to, co většina z nás potřebuje je UVOLNĚNÍ a pocit, že jsme naprosto v pořádku a není s námi nic špatně. A to nikdy, ani v těch nejdivočejších situacích🙂
Skrze vědomý, jemný a pomalý dech nosem s bdělou pozorností zasahujeme i do hlubších úrovní, jako je fungování endokrinního, nervového, trávícího a imunitního systému.
Dokážeme postupně proměnit prožívání a bolesti v těle v období PMS, menopauzy, pomoci si při nespavosti, migrénách, bolestech zad, pocitech úzkostí, strachů atd.
Na úrovni neviditelné se skrze bdělou pozornost a dech dostáváme ke zdroji, k bytí – podstatě sebe, která tady vždy je a vede nás. Jen může být přehlušená přílišným přemýšlením, výkony, tlakem a neschopností zjemnit a zastavit se.
Pokud dokážeme každodenní jemnou a trpělivou praxí bez tlaku proměňovat způsob, jakým dýcháme a přidáme k tomu laskavé zacházení s tělem, postojem, pozorností a myšlenkami, proměňujeme přirozeně a i sami sebe.
Vytváříme nové synapse v mozku a proměňujeme tak nejen svoje tělo a fyziologii, ale výrazným způsobem i svoje vnímání.
Všechno, co potřebujete, máte neustále k dispozici. Dech, tělo, pozornost a vědomí je tady pořád.
To, jak je využíváte a pomáháte tak sami sobě, už je na Vás.
Vhodné pro všechny ženy i bez zkušeností s jógou. A pro ty, kteří si tuto praxi chtějí užít a vychutnat.
Pokud je důvodem k účasti na víkendu „měla bych“ nebo „musím“, doporučuju vybrat si něco jiného:-)
Těšit se můžete na:
- Jógu, jóga nidru a relaxace – v případě hezkého počasí venku na zahradě
- Diagnostiku svého dechu – jak jste na tom aktuálně a doporučení pro další praxi
- Jednoduché dechové techniky na uvolnění a zmírnění napětí, tlaku a bolesti nejen při PMS, migrénách a dalších stavech způsobených hormonální nerovnováhou.
- Kombinace funkčního dechu a postury těla – jak správně dýchat v různých pozicích a při pohybu
- Výklady Osho Zen tarotu
- Tanec, zpět, meditace, procházka v tichu podle toho, jak to budeme aktuálně cítit
- Odpočinek, jen tak bytí, vzájemná podpora a atmosféra na míru pro všechny:-)
Bude prostor i pro ty nejobyčejnější a přitom tak super a blahodárné aktivity/pasivity jako je procházka v tichu, relaxace a lenošení a uvědomování si stavu „JÁ JSEM“.
Jako vždy bude spontánně vytvořen bezpečný a příjemný prostor, kde nikdo nebude souzen ani odsouzen, a kde může být řečeno nebo vyjádřeno úplně cokoli.
To, jestli se budete účastnit celého programu nebo jen jeho části je na Vás. Někoho bude přitahovat více samoty a ticha, někdo si zase plně užije sdílení všeho možného:-) Tato „dobrovolnost“ nás učí respektovat, že někdo může mít něco úplně jinak a zároveň ctít sebe. Je v pořádku absolvovat jen třeba 2 lekce jógy místo 6, pokud to tak cítíte. I tak si z pobytu odnesete přesně to, co máte:-)
Hesla víkendu: uvolnění, hodně smíchu, bytí spolu, odpočinek, možná i bytí v tichu, procházky, příroda, klid, vzájemná podpora a pokec super ženských:-)
Začínáme ve čtvrtek lekcí jógy v 17.30. Ale přijet a ubytovat se můžete už od 13. hodin.
V případě hezkého počasí bude jóga probíhat venku na zahradě.
CENA A PŘIHLÁŠENÍ:
Celková cena 3 000,- až 3 400,- včetně programu podle počtu zúčastněných.
Minimální počet účastníků 13 – maximální 20.
Pokud bychom chtěli zpřístupnit wellness – doplatek je 250,- až 400,- za osobu.
Pro přihlášení pošlete e-mail na pavla@jogaprodusi.cz – do předmětu napište Hýčkací víkend listopad a počet osob včetně jmen.
Pro rezervaci místa je potřeba zaplatit nevratnou zálohu ve výši 1 500,- předem na účet 115-5497790257/0100 nejpozději do 15.9.2023
Pokud zbydou volná místa, je možné přihlásit se a zaplatit i později.
MÍSTO:
Galerie Jedlová – velice příjemný objekt blízko Poličky s krásnou okolní přírodou, útulnými pokojíky i sálem na cvičení.
Rezervace je jen pro naši skupinu a budeme tak mít soukromí. K dispozici je 9 pokojů se 2 – 4 lůžky.
Za příplatek je k dispozici wellness – vířivka, vnitřní bazén a malá infra sauna. Na tom, zda ho chceme zpřístupnit se domluvíme později se skupinou přihlášených.
STRAVOVÁNÍ:
Vlastní. Pobyt je bez jídla, k dispozici je plně vybavená kuchyň.
Během minulých víkendů se tento model velice osvědčil:-). Sešly se skvělé buchty a koláče, polévky, chleby, pomazánky, ovoce, zelenina atd. Nic se na místě nevařilo a jen jsme si užívaly degustaci všemožných skvělých pokrmů:-)
CO S SEBOU:
Podložku, deku, polštářek (meditační nebo jakýkoli) oblečení na jógu, procházku do přírody, případně tanec.
DOPRAVA:
Až se bude blížit termín akce, domluvíme se jako vždy na spolujízdách.
Moc se těším na další společné bytí a jógování:-)