Já a jóga

Kdo vede jógu?

Jmenuji se Pavla Čadová. Jsem milovník života i jógy. Obojí ve mně dokáže probudit nadšení, radost, klid a stejně tak i spoustu temných emocí. 

Díky praktikování jógy už ovšem tento emoční koktejl vnímám jako pestrou a nedílnou součást života a dovoluju si ho vypít až do dna.

Každý den se učím neutíkat od nepříjemného, ukotvit se v přítomnosti a usmát se, i když mi třeba do smíchu vůbec není. 

Ráda se s vámi o praktické zkušenosti podělím na lekcích jógy, kterou vedu spontánně a intuitivně.


Co nabízím?

Individuální jógová terapie

Nabídka individuální jógové
terapie a relaxační masáže

Šlapanice/ Slatina/Brno

Jóga v kanceláři

Vykompenzujte dlouhé sezení, 
kulatá záda, nebo stres. 

Brno a okolí

Veřejné lekce

Propojuji lekce jógy s aromaterapií.
Připravuji lekce ve Šlapanicích,
Praci a Podolí u Brna.

Cena je 120 Kč/60 minut

Semináře a workshopy

Tématikou je „Jóga bez podložky“,
kdy se učíme používat jógu
a další techniky v běžném životě.

Šlapanice/Prace/Podolí

Proč Jóga pro duši?

Protože jóga, která je praktikována vědomě, nenásilně, plynule, jemně a současně s použitím vnitřní síly, probouzí pocity smysluplnosti, radosti, klidu, víry, odvahy i pokory. Jednoduše naplní naši duši.

Nic není důležitější, než cítit se dobře.

Na jógu si jdete nejenom zacvičit, ale i zrelaxovat, uvolnit se a vypnout hlavu.  Učíte se kvalitně odpočívat, správně dýchat, pracovat s pozorností i s myslí, začínáte opravdu vnímat svoje tělo a všímat si jeho signálů.

Jógu si jdete především užít. Je to čas, který věnujete sami sobě. Nevyčerpá vás, naopak energii získáte. Po cvičení odcházíte s pocitem tělesné i mentální lehkosti.

Každá lekce je zahájena i zakončena relaxací s použitím esenciálních olejů, které se s jógou krásně propojují a umocňují její účinky. Po letech zkoušení esencí jsem nakonec skončila u české firmy Bewit, jejichž silice jsou opravdu výjímečné.

Je pro mě „Jóga pro duši“ vhodná?

Přijďte, vyzkoušejte, vnímejte a uvidíte. 

Je vám po cvičení dobře? Cítíte bez přemýšlení či analyzování, že tohle je prostě „ono“? Chcete si to celé zopakovat? Pokud ano, našli jste pro sebe tu „správnou“ jógu.

Na lekcích kombinuju různé styly jógy. Používám prvky hatha jógy, jin jógy, hormonální jógy, power jógy i restorativní jógy.

Často dávám na výběr základní variantu pozice, nebo náročnější provedení tak, aby si lekci vychutnali začátečníci i pokročilí.

Co na lekcích nenajdete?

Výkony, soutěžení, hecování, nastavování a dosahování cílů, hodnocení, srovnávání, rychlost, tlak. Výkony a přílišnou akčnost či adrenalin v mých hodinách opravdu nehledejte.

Aha, a cvičí se tedy vůbec?

Ano! Ale jinak, než je naše mysl, závislá právě na výkonu a rychlosti, zvyklá.

Neznamená to, že nepoužíváme sílu. Ta tam je, jen v jiné podobě. Učíme se používat sílu vnitřní – sílu pokojného bojovníka, chcete-li. I náročné či balanční pozice je možné provádět s jemností a zároveň silou.

Bez zaťatých zubů a s uvolněným obličejem. Využíváme sílu dechu, i svalů, ale vědomě a bez přílišného úsilí. Učíme se trpělivosti, ohleduplnosti, respektu k vlastnímu tělu a nenásilí.

Součástí lekcí je i práce s myslí, kterou postupně kultivujeme a zklidňujeme. 

Ne náhodou je šavásána – pozice mrtvoly – považována za jednu z královských ásán.

Kvalitně si odpočinout, dovolit si uvolnění, pustit kontrolu, nechat vše být a plně prožívat přítomný okamžik se vším, co k němu patří – tedy i se všemi emocemi, pocity, myšlenkami a neutíkat od nepříjemného – není pro netrénovaného jedince se splašenou myslí nic jednoduchého.

Pokud se ale nevzdáte, odměnou vám bude pocit svobody a lehkosti, který si postupně z podložky odnesete i do běžného života.

Na úrovni fyzické i mentální necháváme odcházet stres, napětí i ztuhlost. Povzbuzujeme metabolismus, detoxikujeme a pomáháme tak tělu k dosažení ideální váhy. Posilujeme ty svaly, které potřebují posílit a protahujeme ty, které potřebují uvolnit.

Zapojujeme hluboký stabilizační systém, ovlivňujeme postoj (vnitřní i ten vnější) a uvědomíme si, kde najít v našem těle střed a jeho sílu. Působíme na látkovou výměnu, vnitřní orgány, endokrinní, imunitní, kardiovaskulární i nervový systém. 

Zaměřujeme se na pomalé a vědomé provedení pozic a plynulost pohybů. Na vše je dostatek času, nespěcháme a vědomě zpomalujeme

Jóga pro duši není vážná ani upjatá. Postupně se učíme ubírat na vážnosti a přidávat na lehkosti. 

Více o lektorce Pavle Čadové

Kromě kurzu fitness trenéra (2000), kurzu instruktora Hatha jógy (2012), kurzu dětské a restorativní jógy (2018) jsem absolvovala semináře a workshopy hormonální jógové terapie, indické masáže hlavy, asistence v asánách, pranajámy a jóga nidry, i spoustu dalších.

Užívám si učení nových věcí formou seminářů, kurzů a knih. Kromě jógy se zajímám o rozličné techniky osobního rozvoje zaměřené především na práci s myslí a uvolnění těla. Z nich pak vybírám to, co mi dává největší smysl a posunuje mě tím správným směrem k praxi nejen na podložce, ale i mimo ni.

Následně pak inspirace, které jsem podrobila zkoušce v praxi (míněno v reálném životě, ne v životě meditujícího jogína na vrcholu hory) a vnímám je jako užitečné i pro ostatní, sdílím na lekcích.

Ovšem s důležitým komentářem – vezměte si pouze to, co s vámi souzní. To u čeho cítíte – ano. Nejen v hlavě, ale i v těle. Zbytek můžete s klidem pustit. Kromě mého syna, je mým velkým učitelem také příroda a její cykly. Z hor a lesů čerpám inspiraci i energii.

Proč cvičím jógu?

Jógu jsem poprvé zkusila v roce 2010. Cvičila jsem podle knížky a DVD a už tehdy jsem tušila, že s ní nikdy nepřestanu. A na první živé lekci jsem se v tom utvrdila. Byl to jeden z těch „wow“ okamžiků, kdy člověk prostě ví, že teď se děje něco zásadního, co mu změní celý život.

Než jsem začala s jógou, intenzivně jsem se věnovala posilování a aerobnímu tréninku, který byl plný výkonů a neustálého hecování. Když jsem tak jednoho dne zase makala na tom, abych byla nejlepší v jisté fitness lize, najednou mi blesklo hlavou – ty jo, mě už to nebaví… já už nemůžu…


Ochrana osobních údajů