Workshop Dech v každodenní praxi

Datum: 19. 1. 2022

Čas: 18.00 - 20.00

Místo konání: Sportovní hala Podolí u Brna

Kombinace síly dechu a bdělé pozornosti.

Budeme si hrát s dechem. Protože kvalitní dech výrazně ovlivňuje naši fyziologii a podporuje celkový pocit zdraví. A zároveň je i nástrojem, díky kterému můžeme v kombinaci s bdělou pozorností usměrňovat a zklidňovat mysl a myšlenky.

Praxe jsou jednoduše použitelné v každodenních situacích. 

Nepotřebujete k nim nic jiného, než sami sebe a ochotu změnit úhel pohledu i svoje návyky.  

A otevřít se možnosti, že bdělá pozornost je lepší, než čokoláda:-) A zároveň, při prohlubování praxe bdělé laskavé pozornosti, není potřeba si tu čokoládu odříkat.

Co vás čeká? 

  • Jednoduše dech. Naučíte se dech vnímat a využívat ho v každodenní praxi. 
  • Zjistíte, že je možné se uvolňovat i v nekomfortu a stresu.
  • Uvědomíte si, nebo alespoň připustíte, že to, jak se cítíte není závislé na vnějších okolnostech, ale z velké části na tom, čemu věnujete pozornost, jak jste si sami sebe vědomi, jak dýcháte a jak se sebou zacházíte.

Co naopak neočekávejte? 

  • Nejde o žádnou instantní metodu alá růžový prášek, který spolknete a celý svět bude růžový taky. Na workshopu dostanete tipy, jak se sebou a s dechem pracovat. Ujasníte si svoje “proč” a smysl toho, proč se do bdělé pozornosti a vědomého dechu pouštět. Samotná akce a činy už budou na vás.  

Proč na workshop přijít?

  • Něco vás bolí – záda, krk, trapéz, lopatky, páteř, hlava… 
  • Cítíte, že jste často v napětí, ve stresu a pod tlakem.
  • Láká vás představa práce s myslí a pozorností, ale nevíte jak začít. Nějaké základy teorie tam jsou, ale ta praxe.. 
  • Chcete se naučit vědomě „vypínat hlavu“, zklidnit se a uvolnit. Možná špatně spíte a usínáte, býváte unavení a podráždění. Zdá se vám, že se často děje něco mimo vaši kontrolu. 
  • Máte pocit, že si hlava a myšlení dělá co chce. Připadáte si jako chudák a oběť a myšlenkoví skřeti argumentují, že na změnu nemáte energii.
  • Rádi byste zlepšili svoji tělesnou i duševní kondici. Praxe dechu a bdělé pozornosti má totiž vliv nejen na fungování imunitního, nervového, endokrinního systému, ale dotýká se komplexně propojení těla a mysli. 
  • Víte, že existují jakési synapse v mozku a že mozek je neuroplastický a je možné ho přetvářet. Tyto možnosti vás fascinují, ale přesně nevíte, jak na to…
  • Odrazuje vás (tedy vaši mysl odrazuje) jednoduchost dýchání i bdělé pozornosti. Jednoduchost obecně je pro Vás cosi odrazujícího. Rádi kontrolujete a zamotáváte se do klubka myšlenek a emocí.
  • A nebo si jednoduše chcete si užít čas a atmosféru s podobně naladěnými lidmi. 

Kapacita je omezena na 14 účastníků.

Cena: 400,- (platba v hotovosti na místě)

S sebou si vezměte podložku a pohodlné oblečení.

Na akci se prosím přihlašte přes kontaktní formulář – napište i název akce. Vaše přihlášení považuju za závazné. Pokud se z akce odhlásíte později, než 2 dny před začátkem akce, dovoluju si nárokovat 50% z ceny nebo za sebe můžete poslat náhradníka.

V autě mám 3 volná místa a můžu vzít ze Šlapanic spolujezdce, stačí se ozvat.

Obrázek: Unsplash.com